RAIKAS HELLEJUOMA

Kuumalla säällä pitäisi juoda säännöllisesti ja jo ennen kuin tulee jano. Helteellä hikoillessa kehosta haihtuu sekä nestettä että kivennäisaineita, joiden korvaamiseksi pelkkä vesi ei riitä, vaan tarvitaan myös suoloja. Jos neste- ja suolatasapaino järkkyvät, voi tulla helleuupumus. Tässä helppo ohje hellepäivien varalle!

1l Vettä

Sitruunaa

Ripaus merisuolaa

Tuoreita mintunlehtiä

Jäitä

Aja blenderissä ja nauti!